こんにちは！
最近白湯が流行ってますよね。
芸能人とかモデルさんとか、
ユーチューブでモーニングルーティンを見てるとお綺麗な方は
白湯を飲まれててすごいなあと思います。
すごく単純な習慣なのに、なかなかできなくないですか💦
私もぜひとも取り入れたいなあと思っていたのですが、
我が家にはウォーターサーバーが無いので、
まずはウォーターサーバーの導入から検討してみました。
（なんでも形から入るタイプのダメダメ人間💦）
ウォーターサーバーはメリットも多いですが、
管理が大変だし、電源も使うし、もちろんランニングコストもかかるので、
導入にはもう少し検討期間が必要なのかなと思ってます。
なので水道水を沸かして飲むっていう、
手間がかかるけどすぐ始められるパターンがいいですよね。
でもなんか水道水って積極的に飲めないのは何なんでしょうか・・・💦
私も好んでは飲まないですね💦
別に水道水がまずい地域ではないので（むしろおいしい方だと思う）
全然飲めるっちゃ飲めるんですけど、
なんか水道をひねって出してそのまま飲むというのが味気ないっていう。
（ただのわがまま？💦）
それで次はペットボトルの水もいいかなと考えて、
ペッドボトルは2Lとかの大きいやつだと飲み切れない心配があったり、
コップに注ぐことすら手間なので（コップを洗う手間など増えるし💦）
500mlくらいの持ち運びができるペットボトルで導入するのが一番いいかなと思っています。
そして、私自身は無味の「水」自体が苦手で💦
子どもも水はあんま飲まない（飲ませてないだけ疑惑もあり💦）
少しでも味が ついてないとはじめは続かないのかなと思って、
まず手始めに子どもも飲みやすい麦茶で導入することにしました。
（白湯っていうところから全然話が変わっちゃってるんですけど💦）
それでも水分を取る習慣が今までなかったので、
麦茶でもいいので少しでも導入ができれば大きな一歩だと思っています。
こちらの仕組みで半年ぐらいたつのですが、いい感じに続いています。
メリットとしては、一番は水分が気軽にとれるってところですかね。
あとちょっと出かけるときに（買い物とか）
とりあえずカバンに一本入ってれば出先で買う必要もないですし、
乾燥しててちょっとだけ口を潤したいみたいな時もあったりするので、
そういう時に凄く便利なので良かったです。
ただデメリットもかなり多くて、
とにかくペットボトルのゴミがたくさん出てしまう💦
あとは結構コストがかかっているのかなと思います。
ミネラルウォーターだとかなり安いと思うのですが、
麦茶で買ってしまうと、どんなに安くても一本50円から60円ぐらいです。
そして、手軽なので意外といっぱい飲んでしまい、すぐ無くなり、
買い出しの手間がかかります💦
今まで500mlのジュースとかをお酒替わりじゃないですけど、
夜お風呂上りとかに飲んでたりしたので、
そういうのがちょっと減ったのはよかったかなと思います。
竹脇まりなさんのYouTubeで食事のテーマで甘いものの話をしている時に
「ジュースで糖分を摂取するのがもったいない」みたいな話があって、
もし糖分をとるんだったら、それこそスイーツとか果物とか食べ物で摂取した方が
満足感もあるというお話もあったりして、
どうせ摂取するなら固形物を取り入れて、
ジュースは液体だから何気なくガブガブ飲めちゃうし、
砂糖もかなり入ってますよね。
体には良くないかなっていうのはわかってるんですけど、
そこにペットボトルのジュースがあればすぐ飲めるので簡単だし💦
甘いものはやっぱりおいしいので飲みたくなっちゃうんですけど💦
そういう時はちょっと我慢して、お茶をまず飲んで、
それでも満たされなかったらジュースを飲むみたいな感じにしています。
少しですがジュースの量が減らせていると思うので、
そこが一番良かったかなと思っているところです。
それではまた次回！
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