自分だけのストレス解消法をまとめたコーピングリスト

こんにちは!

切迫早産で入院4日目です。

暇すぎるので
コーピングリストっていうものを作ってみました。

コーピングとは「適切に対処する」という意味で、「ストレス対処」のこと。
心が軽くなるような対策をリスト化し、実行する。

自分だけのストレス解消法をまとめたものです。
私はストレスが溜まっていたり疲れていたりすると
頭の回転が鈍くなり、
ストレスを解消すること自体が億劫になります。
そんな時のために簡単にできるものを中心にまとめました。
育児に疲れて、ふと5分でも一人時間ができた時に
使えるといいな〜。

そのコーピングリストを作ってみました。

本当は100個書くもの?のようですが、
とりあえず思いつくものを書いてみました。
カテゴリー分けもしたいのですが、
とりあえずツラツラと書いて満足◎

切迫早産で入院中の今は、
このリストの中でやれそうなことをやっています。

それではまた次回!

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